«Я боюсь стоматолога». «Не пойду». «Лучше еще подожду! Может, и нет кариеса» — все это стандартные отговорки того, кто уже на подсознательном уровне сказал себе: «Мне страшно. Будет больно!». Но лечить же надо! Как побороть страх перед визитом к стоматологу?
Почти каждый ребенок на первом визите к стоматологу ужасно боится его. Это будто заложено генетически. Но на самом деле детей гложет страх неизвестности, возможного причинения вреда и, в конечном итоге, боли. И если первый поход к зубному оказался плачевным, этот страх может остаться на оставшуюся жизнь.
По различным социальным опросам было установлено, что поход к стоматологу для человека — это всегда стресс. И только десятая часть опрошенных людей не испытывает страха, и то лишь потому, что не имеет проблем с зубами с рождения, ни разу не посетив кабинета врача, либо потому, что стоматолог — это супруг или супруга больного.
Так что же делать, если коленки трясутся и руки немеют от одной мысли, что пришло время лечить зубы?
Первое — понять причину страха. Логически объяснить себе кто «враг» для вас: боль? Определите для себя, чем обусловлен этот страх: вашей фантазией или реальными фактами.
Второе — осознать, что все достижение и усилия стоматологов, медсестер, новейшие препараты и техника нацелены на то, чтобы пациент максимально комфортно себя чувствовал «в том самом» кресле.
Третье — никого не слушайте! Каждый раз, когда вы спрашиваете близких, друзей, знакомых или интернет: «Будет ли больно?» в том или ином случае, вы потенциально желаете услышать «Нет, будет совсем не больно!». Но есть риск получить противоположный отзыв, к примеру, друга о страшном и ужасном стоматологе. Еще раз: никого не слушайте! Настройтесь на позитивный лад. Помните, что вы идете улучшать свой организм и делать его здоровым.
Также вам может помочь некий антистрессовый «ритуал», описываемый многими психологами: сядьте или встаньте с ровной спиной. Положите одну руку на живот чуть ниже пупка. Сделайте медленный вдох через нос. Пусть дыхание проникнет во всю брюшную полость, при этом нужно слегка выставить живот вперед. Затем медленно выдыхайте, опуская живот. Упражнение повторяйте 5–6 раз.
И главное помните: если страх позволил вам жить с болью и, тем самым, откладывать визит к врачу, вы можете усложнить лечение, что будет дороже и вам, и вашему кошельку. Не тяните! Здоровье — это не страшно.
По материалам сайта: dentalworld.ru
